辟 谣  河南通报多起涉汛谣言

详情：7月14日以来，河南南阳地区遭遇连续强降雨天气，防汛形势严峻。在这众志成城的关键时刻，仍有个别网民为了博关注、蹭流量，恶意编造谣言混淆视听。

1.外地货车司机在南阳邓州被淹死？

7月15日，网民“神x”在某短视频平台发布“货车司机被淹”视频，并配文称“可怜啊，就这样吧，一路好走”。经核实，7月14日，邓州市铁路桥下一外地牌照货车被淹，车内被困人员已被成功救出，无人员伤亡，该信息与事实严重不符，系虚假信息。

2.南阳卧龙区陆营镇受灾严重，直升机救援？

7月15日，网民“宾利xx”在某短视频平台发布视频称“南阳市卧龙区陆营镇王庄村被水淹，卧龙区使用直升机进行救援”。经核实，卧龙区未使用直升机进行救援，视频是发布者使用软件拼接而成，系虚假信息。

3.南阳暴雨泄洪，三层楼房被冲塌？

7月15日，网民“忆思xx”在某短视频平台发布视频称“南阳暴雨泄洪，水冲垮地基，岸边一三层楼房跌进河中，幸运的是没有人员伤亡”。经核实，南阳此次暴雨未发生房屋被冲塌事件，该视频为2021年某地暴雨泄洪，致河水水位上涨，岸边3层楼房轰然倒塌视频，并非近日发生的汛情。

目前，以上三则虚假信息发布者郑某某、王某某和潘某某均已被南阳公安部门依法调查处理。（来源：清朗河南、平安南阳、南阳发布）

1.过度温阳

夏季通过吃姜、喝伏羊汤来养生，是很多人的习惯，但如果你是湿热体质或是体内阴虚有热者，再吃温热的食物，可能就会出现上火症状。就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。

2.过度消暑

夏季天气炎热，很多人为了消暑，喜欢吃冷饮、吹空调、洗冷水澡，对于这些贪凉的人群来说，比起消暑，更需要注意防寒。因为冷热交替除了让人容易感冒、受寒，还会增加心脏负担，严重时还会诱发心脑血管发生意外，甚至造成死亡。

3.过度锻炼

俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天更加努力锻炼，觉得出汗多，可以祛湿、减肥，但殊不知出汗过多会耗伤人体阳气和津液，对身体造成伤害。夏季运动要避开高温时段，运动方式以走路、八段锦、太极拳、瑜伽等轻量运动为主，只要适当出汗就可以了。

4.每天大量喝绿豆汤

夏天，有的人习惯把绿豆汤当水喝，觉得可以利水消肿、清热解毒、消暑。但是绿豆性寒，长期大量饮用绿豆汤容易伤脾胃，建议一周喝1～2次，每次喝1碗即可，不要空腹饮用。尤其脾胃功能相对较弱及患有高血压、高血糖等慢性疾病，需要每天按时服药（尤其是中药）的老年人，应尽量少喝绿豆汤。

5.用蔬果代替正餐

三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择直接用蔬果代替正餐，但这种方法会影响脾胃运化功能，时间久了可能产生疾病。即使天再热，也要适当食用瘦肉、鱼、豆、奶、鸡蛋等。（来源：CCTV生活圈）

详情：7月16日起，我国正式进入“七下八上”防汛关键期。强降雨增多，公众在步行、骑车、驾车出行时都应该注意什么？

行人篇

1.及时避雨 暴雨天气尽量减少外出，若要出行，尽量避开强降雨时段，已外出的要及时到安全的室内避雨避风避雷。

2.远离危险区域 避开变压器、电线杆等危险区域，防止触电；避开高层建筑施工现场，警惕广告牌、玻璃、花盆等坠落风险；远离山坡、河道、泄洪道等危险区域。

3.切忌冒险涉水 尽量结伴而行，警惕井盖、下水道和排污井等，如果发现路面有漩涡，一定要绕行。

骑行篇

1.安全骑行 水情不明时，不盲目涉水；不要打着雨伞骑车，不要被雨衣遮挡视线或影响听力，佩戴安全头盔；在转弯、会车时减速慢行，避免急刹车，否则容易侧滑发生危险。

2.做好防水措施 电动自行车要做好控制器的防水措施，防止雨水进入；骑电动自行车出行时要注意积水深度，在不超过半个车轮时才能正常行驶。

3.注意电池安全 电动自行车涉水后，一定不要马上充电，应再次检查内部的电池、控制器等地方是否有积水，若有积水要及时清理。

驾车篇

1.安全慢行 与前后车保持安全车距，车速不要太快，尤其在弯道、陡坡等路段，应降低车速防止侧滑。根据降雨情况开启近光灯、雾灯或示廓灯。

2.避开积水区 避免驶入立交桥下、涵洞等地势低洼易积水路段，积水深浅不明时不要贸然涉水。

3.熄火速撤离 当车辆在水中熄火，水位已经淹过半个车轮，到达车辆下坎，且水位仍有上涨趋势时，应该果断弃车逃生。如果车体被整个淹没，要利用身边的防盗锁、羊角锤等工具迅速破窗逃生。

4.山区防落石 途经山区道路遇到强降雨时，要注意观察山体滑坡、落石等灾害迹象，一旦发现隐患要及时躲避。（来源：应急管理部）